今天學了幾個壺鈴的動作之後，我的手臂就冒出黑青了～
好啊好啊！就像學拳擊一樣需要先學會被打...

今天學了幾個壺鈴的動作之後，我的手臂就冒出黑青了～
好啊好啊！就像學拳擊一樣需要先學會被打啊！🤨🤨🤨

/壺鈴菜單
High pull 高拉 5 下
Clean 上搏 5 下
Squat 深蹲 10 下
Push press 借力肩推 5 下
單臂ㄧ邊各五組

#是否要戴安全帽練 #壺鈴 #重訓 #原力體能空間
#KettlebellTraining #HybridBarbell #WeitoFitness

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